今天周二,很平常的日子。退休老头儿,活动很少,作息时间表如下:
上午
5:50,起床,洗漱,打开WF;开窗通风换气。
6:00,到厨房,从冰箱里拿出牛奶、鸡蛋、面包;自己喝大约250毫升温开水,给老伴儿晾上100毫升开水。
6:10,稍微活动后“大方便”。
6:15,帮助老伴儿起床,扶她坐在卫生间马桶上,用温开水喂她服药,然后再喂她50毫升温开水;用温水给她擦洗后背、下身(有尿和汗),换上干净内衣,扶她起来洗漱。她一夜静睡,我也一夜没起。
6:30,扶她在按摩靠垫前做好,打开电源,放上音乐,开始按摩。
6:35,换掉湿了的纸尿垫;下面的防渗垫边缘有些尿浸,在卫生间用流水冲洗后拧干晾到晾台。
6:45,坐在老伴儿对面看手机微信。
7:00,按摩结束,扶老伴儿到卫生间坐马桶,表现不错,她尿了。
7:05,帮助老伴儿穿连衣裙、鞋袜;我也穿好衣服、鞋袜,一起出门。
7:08—7:56,在报社大院里走步。用手机放着40赫兹的音乐,在西侧塑胶道上,我松开手,老伴儿自己慢慢走了一百多米。在塑胶道北端遇到一位老同事(曾任驻日首席记者),他与老伴儿打招呼,老伴儿笑着做了回应。我和他边走边聊,老伴儿听着音乐跟着走。
8:00,回到家,虽然很凉爽,但她还是出了不少汗。擦洗后,给她换上干净内衣。我把换下的内衣、裙子洗后晾上。
8:15,做早餐,水煮麦片、枸杞、葡萄干,然后窝鸡蛋,面包片抹蜂蜜。由于老伴儿已经三天没大便了(药物副作用,经常便秘),吃饭前,我让她空腹喝了两小袋乳果糖溶液。
8:40,餐后洗完碗勺,安排老伴儿就在厨房餐桌旁背靠墙壁坐稳,听音乐,玩毛绒娃娃。我在一旁看微信。
9:40,我检查了一下老伴儿的坐姿,按按她肩膀说,我出去办点事儿,很快就回来,你在家好好坐着听音乐啊。她点点头。
9:45,我带好老年卡、手机和助听器,反锁了门,到东大桥东侧的科利奥德服务部去保养助听器,三个月一次,原本应该上月底去的,因天气太热推迟了。
11:10,往返很顺,不到一个半钟头就回到家了,还顺路买了牛奶和一些菜。一进门,发现老伴儿站起来了,仔细一看,她拉了!看样子是刚刚拉,我叫她别动,然后我放下东西,扶她去卫生间坐下。果然,她坐下就继续拉。乳果糖溶液起了作用。
11:20,用温水给她冲洗干净,收拾好餐桌旁的地面,一共只用了十分钟。然后喂她吃药,吃香蕉。今天安排她坐在厨房,就是准备她随时可能拉,厨房是瓷砖地面,容易清理,如果在厅里,坐在软垫靠椅或者在木地板上拉,就比较麻烦。
11:40,做午饭。比较简单,煮面条,肉沫炸酱,加圆白菜、莴笋丝。
12:00,午餐,开始老伴儿自己用筷子一根根地挑着吃,我吃好后,她就开始搅着玩,我把着手帮她吃,最后就喂了。
下午
12:40,饭后坐了20分钟,扶她上床午睡。
12:55,加上她坐着的时间,我躺在沙发上休息了半个小时;出门反锁,应邀去金台园花房见朋友。
13:00—13:50,与澎湃新闻的小林谈老钱(他要写一篇钱李仁百岁诞辰专稿)。我说,一入行就总听人讲政治家办报,但政治家办报是什么样子?不清楚,也没见过。老钱让我见识了。老钱没办过报,不是传统的报人。但他是个高水平的报社掌舵人。我用亲历的两件事说明这一点(略)。老钱从来人民日报担任社长到退位,仅三年半时间,退下整整35年了,但人们还记着他,怀念他。能赢得这种待遇的,极少极少。为什么老钱赢得了?因为他是铁骨铮铮、名副其实的政治家。关键时刻,他不仅坚持正确的政治立场,而且坚持独立思考精神,不随风倒。立场坚定,独立思考,坚持原则,勇于担当,高瞻远瞩。老钱做到了。因此我由衷地崇敬他,钦佩他。
2:00—3:20,躺在沙发上看微信,写这篇“作息时间表”。其实,平时我中午外出很少,一般她午睡时(两个半小时),我也休息,稍微眯一会儿,其它时间看书。
3:20,扶老伴儿起床,先在马桶上坐一会儿,然后听着音乐按摩。期间喂她吃药、吃水果。
4:00—5:40,老伴儿听音乐、玩毛绒玩具,我在电脑、手机上打桥牌、麻将,写东西。
5:40,做晚饭。也很简单,鸡汤熬冬瓜,全麦小馒头,加点小酱菜。
6:00,晚餐。老伴儿自己吃三分之一,其余我喂。餐间服药。
6:40,休息一会儿后,我洗漱,帮她洗漱,然后坐着看电视。不看新闻,专选打打闹闹的节目,她看着电视里的热闹,跟着笑。
8:00,扶她先去马桶上坐一会儿,然后上床睡觉。
8:10—9:30,我靠在沙发上看电视连续剧《孤舟》。
9:30,我也上床睡觉。
怎么样?从早到晚,满满当当,事儿不少,休息时间也不少。照护老伴儿,做饭、洗衣服,保养助听器,买东西,见朋友,写文章,看书,看电视,玩游戏……样样不缺。感谢老伴儿,她一点儿都不闹。
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